gympaschemat
 
Motionsgympa medel/lätt Måndagar kl 20:00 i Långbrohallen

Hej, jag som leder ”Måndagsgympan” heter Britt-Inger (Bim).

Det är ett pass med allsidig träning på lätt/medelnivå utan hopp.

Vi startar med att värma upp kroppen och tränar sedan växelvis kondition, rörlighet, styrka och koordination till peppande musik.
Konditionsdelarna består av pulshöjande steg och armrörelser.
Rörelserna är mestadels grundläggande då mitt mål är att alla ska kunna hänga med och ta ut rörelserna ordentligt.
Intensitet väljer man själv och tar i så mycket man orkar eller vill.

Välkomna till en härlig och stärkande träningstimme med Älvsjögympan!

Britt-Inger



Lämplig ålder är från 10 år och uppåt