Till Gympaschemat
 
Styrketräning med och utan redskap, Måndagar kl 20:00 i Långbrohallen

Jag som leder det här passet heter Sandra och älskar att träna på det sätt som det här passet erbjuder.
Du kan träna såhär var du än är och det finns oändliga möjligheter och variationer av övningar.
Under det här passet tränar vi upp musklerna i vår kropp.
Vi tränar med och utan redskap.
Vi använder oss ofta av miniband (gummiband att träna benen med) samt viktstänger.
Ibland tränar vi cirkelträning med flera övningar som man gör efter varandra med relativt kort vila emellan.
Ibland fokuserar vi på ett fåtal övningar i taget innan vi byter.
Ibland tränar vi även Tabata som avslutning som ett sätt att få upp pulsen och träna vårt hjärta.
Du kan anpassa övningarna och motståndet utifrån din egen nivå eftersom det finns olika tjocka miniband och olika tunga stänger.

Välkommen att prova!

Sandra

Passet är lämpligt för deltagare över 10 år